När någon får diagnosen FTD är det nästan garanterat att de så småningom kommer att behöva lämna sitt jobb, vanligtvis långt innan de är redo att göra det. Det plötsliga slutet på ens karriär kan orsaka depression (våra jobb bidrar avsevärt till vår känsla av självvärde) och stress (hur ska jag betala mina räkningar nu?). Det kan också resultera i djup skuld: att känna att du inte längre är en "produktiv samhällsmedlem" är en tung känslomässig börda att bära.

Om du för närvarande navigerar i den här situationen, vet att dessa omständigheter inte är ditt fel – du gör så gott du kan i en djupt utmanande situation. Här är några förslag som hjälper dig att ta dig igenom den här nya fasen av ditt liv.

Erkänn dina känslor

Inse att skuld, ilska och sorg alla är naturliga svar på stora förändringar i livet, särskilt när de påverkar dina nära och kära. Tillåt dig själv att känna dessa känslor utan att döma. Det kan hjälpa att skriva ner dem, eller prata om dem med någon du litar på.

Gör om situationen

Flytta ditt fokus från det du känner att du har förlorat till det du fortfarande bidrar med. Din närvaro, kärlek och känslomässiga stöd är oerhört värdefullt. Att hjälpa andra kan vara ett bra sätt att hantera sorgen över din FTD. Även om du kanske inte längre har ett jobb, söker många organisationer efter volontärer precis som du.

Kommunicera öppet

Om din skuld beror på hur du tror att dina nära och kära påverkas av din FTD-diagnos och efterföljande jobbförlust, ha öppna samtal med dem. Du kanske upptäcker att de är mer förstående och stödjande än du trodde.

Sätt upp nya mål

I avsaknad av din karriär kan små men meningsfulla handlingar hjälpa till att återuppbygga en känsla av syfte. Identifiera sätt att anpassa dina bidrag, oavsett om det är känslomässigt, praktiskt eller till och med kreativt. Kanske har du en gång donerat regelbundet till en gynnad ideell organisation, men inte längre har disponibel inkomst efter din diagnos. Om så är fallet kan du fortfarande donera din tid som volontär. I många organisationer är volontärarbete lika värdefullt som ditt ekonomiska stöd.

Sök support

Överväg att gå med i stödgrupper för individer som lever med en FTD-diagnos. Att dela dina erfarenheter med andra som förstår kan minska känslor av isolering och skuld. AFTD erbjuder flera sätt att få tillgång till support – kontakta AFTD HelpLine för mer information.

Professionell rådgivning eller terapi kan också hjälpa dig att bearbeta och släppa skulden.

Öva självmedkänsla

Påminn dig själv om att du inte valde FTD – det bara hände. Behandla dig själv med samma vänlighet och förståelse som du skulle ge en vän i din position. Att utöva medkänsla med sig själv är lika viktigt som att utöva medkänsla med andra.

Delta i aktiviteter som ger dig frid, som att meditera, uttrycka din tro, gå på naturvandringar eller ta del av dina favorithobbyer. Kom ihåg att hantering av din hälsa är en prioritet, och att ta hand om dig själv är inte själviskt – det är viktigt.

Fokusera på finansiella strategier

Om ekonomisk stress ökar din skuld, utforska resurser eller fördelar som kan vara tillgänglig för att hjälpa. Om möjligt, rådfråga en finansiell planerare eller rådgivare för att få ut det mesta av din nuvarande inkomst och planera för framtiden. Organisationer som AFTD kan erbjuda vägledning – kontakta AFTD HelpLine att lära sig mer.

AFTD:s Comstock-bidrag för livskvalitet hjälper människor som lever med FTD tillgång till tjänster eller stöd för att förbättra deras livskvalitet. Sökande med en dokumenterad FTD-diagnos kan ansöka om ett $500-bidrag som kan användas (med stöd och övervakning av en primärvårdspartner vid behov) för att köpa de varor eller tjänster de väljer.

Till sist: Kom ihåg att det är OK att be om hjälp, och att det är OK att ta saker ett steg i taget. Ditt värde som person bestäms inte av din inkomst eller produktivitet, utan av de relationer och inverkan du har på omgivningen.