Quando a qualcuno viene diagnosticata la FTD, è quasi certo che alla fine dovrà lasciare il lavoro, di solito molto prima di essere pronto a farlo. La brusca fine della propria carriera può causare depressione (il nostro lavoro contribuisce in modo significativo al nostro senso di autostima) e stress (come pagherò le mie bollette ora?). Può anche causare un profondo senso di colpa: sentirsi come se non si fosse più un "membro produttivo della società" è un pesante fardello emotivo da sopportare.

Se stai attraversando questa situazione, sappi che queste circostanze non sono colpa tua: stai facendo del tuo meglio in una situazione profondamente impegnativa. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a superare questa nuova fase della tua vita.

Riconosci i tuoi sentimenti

Riconosci che senso di colpa, rabbia e tristezza sono tutte risposte naturali ai grandi cambiamenti della vita, in particolare quando hanno un impatto sui tuoi cari. Permettiti di provare queste emozioni senza giudizio. Può essere utile scriverle o parlarne con qualcuno di cui ti fidi.

Riformulare la situazione

Sposta la tua attenzione da ciò che pensi di aver perso a ciò che stai ancora contribuendo. La tua presenza, il tuo amore e il tuo supporto emotivo sono incredibilmente preziosi. Aiutare gli altri può essere un ottimo modo per affrontare il dolore della tua FTD. Anche se potresti non avere più un lavoro, molte organizzazioni sono alla ricerca di volontari proprio come te.

Comunicare apertamente

Se il tuo senso di colpa deriva dal modo in cui ritieni che i tuoi cari siano influenzati dalla tua diagnosi di FTD e dalla conseguente perdita del lavoro, parla apertamente con loro. Potresti scoprire che sono più comprensivi e solidali di quanto pensassi.

Stabilisci nuovi obiettivi

In assenza della tua carriera, piccole ma significative azioni possono aiutarti a ricostruire un senso di scopo. Individua i modi per adattare i tuoi contributi, che siano emotivi, pratici o anche creativi. Forse una volta hai donato regolarmente a un'organizzazione non-profit preferita, ma non hai più un reddito disponibile dopo la diagnosi. Se è così, puoi comunque donare il tuo tempo come volontario. In molte organizzazioni, il volontariato è prezioso tanto quanto il tuo supporto monetario.

Cercare supporto

Prendi in considerazione l'idea di unirti a gruppi di supporto per individui che vivono con una diagnosi di FTD. Condividere le tue esperienze con altre persone che capiscono può ridurre i sentimenti di isolamento e colpa. AFTD offre diversi modi per accedere al supporto: contattare la linea di assistenza AFTD per maggiori informazioni.

Anche la consulenza o la terapia professionale possono aiutarti a elaborare e a liberarti dal senso di colpa.

Pratica l'autocompassione

Ricordati che non hai scelto tu la FTD, è semplicemente accaduta. Trattati con la stessa gentilezza e comprensione che offriresti a un amico nella tua posizione. Praticare la compassione verso te stesso è importante tanto quanto praticare la compassione verso gli altri.

Impegnati in attività che ti diano pace, come meditare, esprimere la tua fede, fare passeggiate nella natura o dedicarti ai tuoi hobby preferiti. Ricorda che gestire la tua salute è una priorità e prendersi cura di sé non è egoistico, è essenziale.

Concentrarsi sulle strategie finanziarie

Se lo stress finanziario aumenta il tuo senso di colpa, esplorare risorse o vantaggi che potrebbero essere disponibili ad aiutarti. Se possibile, consulta un pianificatore o un consulente finanziario per aiutarti a sfruttare al meglio il tuo reddito attuale e pianificare il futuro. Organizzazioni come AFTD possono offrire una guida: contattare la linea di assistenza AFTD per saperne di più.

Borsa di studio AFTD per la qualità della vita Comstock aiuta le persone affette da FTD ad accedere a servizi o supporti per migliorare la loro qualità di vita. I richiedenti con una diagnosi di FTD documentata possono richiedere una sovvenzione $500 che può essere utilizzata (con il supporto e la supervisione di un partner di assistenza primaria, se necessario) per acquistare i beni o i servizi di loro scelta.

Infine: ricorda che è OK chiedere aiuto, ed è OK fare le cose un passo alla volta. Il tuo valore come persona non è determinato dal tuo reddito o dalla tua produttività, ma dalle relazioni e dall'impatto che hai su chi ti circonda.