The Lived Experience of FTD: Overeating and Other Temptations in FTD
Av Anne Fargusson, RN, AFTD Personer med FTD Advisory Council
Bland de kännetecknande symptomen på FTD är en oral fixering, vilket kan leda till överätande. FTD kan också orsaka ett sötsug: godis, tårta, paj, glass. Tillsammans kan dessa två tendenser leda till betydande viktökning och lägre livskvalitet. Vissa vårdgivare rapporterar att de inte kan lämna mat utan uppsikt, särskilt inte godis – för nästa sak du vet är hela påsen med kakor borta.
Det kan vara svårt att förhindra överätande vid FTD. Vårdgivare kan försöka begränsa sin älskades matintag genom att gömma godsaker eller hålla mat inlåst. Men detta är inte alltid lösningen, eftersom människor som lever med en diagnos bara kan gå till affären.
Om du själv har FTD och kämpar för att undertrycka din nyfunna fixering vid mat, kanske du har försökt att helt enkelt förvägra dig själv nöjena med mat. När du vet att du kommer att bli hetsig, undviker du kaloririka sötsaker och snacks helt och hållet. Men tro mig – det fungerar inte. Istället utvecklade jag några knep för att hjälpa mig att begränsa mitt matintag och sakta ner i vikt.
- Alla typer av träningsrutiner som du säkert kan prova är en bra idé, oavsett om du går på ett gym eller bara går hemma. Detta bränner inte bara kalorier, det verkar också hjälpa till att stävja frestelser.
- Jag personligen köper kakor, men jag lägger undan dem i skåpet, så jag är inte frestad att ta dem när jag går förbi.
- Sug på hårt godis för att tillfredsställa den orala fixeringen. De håller länge och har inte många kalorier. Om du är sugen på choklad finns det alternativ med chokladsmak.
- Lågkalori, portionskontrollerade godsaker finns tillgängliga. Du kan få glass fudge barer som är runt 100 kalorier vardera.
- Om du är på en restaurang, få dessert där istället för hemma så att du inte frestas att äta sekunder (eller tredjedelar).
- Håll dietläsk till hands.
- Se till att du är väl återfuktad med vatten. Det finns gott om alternativ: smaksatta och utan smak, kolsyrade och stilla.
- Begränsa ditt alkoholintag. Dessa kalorier går snabbt ihop.
- Stress och sömnbrist tenderar att förvärra suget.
- Se upp för lösa kläder. Du kan gå upp i vikt utan att veta om det – tills du tar på dig dina favoritjeans.
- Borsta tänderna efter måltider. Det verkar kompensera behovet av att fortsätta äta.
- Ät inte alla giveaway-snacks i din stormarknad eller din grossistklubb!
Efter kategori
Våra nyhetsbrev
Hållas informerad
Registrera dig nu och håll koll på det senaste med vårt nyhetsbrev, evenemangsvarningar och mer...
