Den levede oplevelse af FTD: Overspisning og andre fristelser i FTD

14. marts 2025
Text: Overeating and Other Temptations in FTD - by Anne Fargusson, RN | Background: A photo of Anne Fargusson, RN

Af Anne Fargusson, RN, AFTD Personer med FTD Advisory Council

Blandt de kendetegnende symptomer på FTD er en oral fiksering, som kan føre til overspisning. FTD kan også forårsage en trang til slik: slik, kage, tærte, is. Kombineret kan disse to tendenser føre til betydelig vægtøgning og lavere livskvalitet. Nogle plejere fortæller, at de ikke kan efterlade noget mad uden opsyn, især slik – for det næste du ved, er hele posen med småkager væk.

Det kan være svært at forhindre overspisning i FTD. Pårørende kan forsøge at begrænse deres elskedes madindtag ved at skjule godbidder eller holde mad indelåst. Men det er ikke altid løsningen, da folk, der lever med en diagnose, måske bare går hen til butikken.

Hvis du selv har FTD og kæmper for at undertrykke din nyfundne fiksering på mad, har du måske prøvet simpelthen at nægte dig selv fornøjelserne ved mad. Ved at vide, at du bliver overstadig, undgår du helt kalorieholdigt slik og snacks. Men tro mig – det virker ikke. I stedet udviklede jeg nogle tricks til at hjælpe mig med at begrænse mit madindtag og langsom vægtøgning.

  • Enhver form for træningsrutine, du trygt kan prøve, er en god idé, uanset om du deltager i et fitnesscenter eller blot går derhjemme. Dette forbrænder ikke kun kalorier, det ser også ud til at hjælpe med at dæmme op for fristelser.
  • Jeg køber personligt småkager, men jeg lægger dem i skabet, så jeg bliver ikke fristet til at få fat i dem, når jeg går forbi.
  • Sut på hårdt slik for at tilfredsstille den orale fiksering. De holder længe og har ikke mange kalorier. Hvis du har lyst til chokolade, er der muligheder med chokoladesmag.
  • Portionskontrollerede godbidder med lavt kalorieindhold er tilgængelige. Du kan få isfudgebarer, der hver er omkring 100 kalorier.
  • Hvis du er på en restaurant, så få dessert der i stedet for hjemme, så du ikke bliver fristet til at spise sekunder (eller tredjedele).
  • Hold diætsodavand ved hånden.
  • Sørg for at du er godt hydreret med vand. Der er masser af muligheder: med og uden smag, kulsyreholdige og stille.
  • Begræns dit alkoholindtag. Disse kalorier stiger hurtigt.
  • Stress og mangel på søvn har en tendens til at forværre trangen.
  • Pas på løstsiddende tøj. Du kan tage på i vægt uden at vide det – indtil du tager dine yndlingsjeans på.
  • Børst dine tænder efter måltider. Det ser ud til at opveje behovet for at fortsætte med at spise.
  • Spis ikke alle giveaway-snacks i dit supermarked eller din engrosklub!
Overspisning i FTD er en rigtig kamp, som mange af jer, der læser dette, ved. Bliv ikke afskrækket, hvis du af og til falder af vognen. Hvis du har brug for mere hjælp eller support, så kontakt AFTD HelpLine på 866-507-7222 eller info@theftd.org.

Efter kategori

Vores nyhedsbreve

SE EVENTSKALENDER

Hold dig informeret

color-icon-laptop

Tilmeld dig nu, og hold dig opdateret med vores nyhedsbrev, begivenhedsalarmer og mere...