La ansiedad es algo que las personas con DFT pueden experimentar durante su proceso. Hasta ahora, no he conocido a nadie que no sienta ansiedad en algún momento.

La ansiedad es una emoción muy incómoda. Aunque no es intencional, me vuelve irritable y ansiosa, lo que me provoca sentimientos negativos. Reconocer la aparición de la ansiedad me ayuda a controlar o calmar mis sentimientos antes de que se manifiesten.

Mis estrategias de autocuidado incluyen:

Como casi todo en la experiencia con la DFT, la experiencia de la ansiedad varía según la persona. Reconocer su inicio y aprender a manejarla puede marcar una enorme diferencia en tu bienestar.