L'ansia è qualcosa che le persone che convivono con la DFT possono sperimentare durante il loro percorso. Non ho ancora incontrato nessuno che non provasse ansia, almeno una volta nella vita.

L'ansia è un'emozione molto spiacevole. Pur non essendo intenzionale, l'ansia mi rende irritabile e ansioso, il che causa sensazioni malsane. Riconoscere l'insorgenza dell'ansia aiuta a frenare o calmare le mie emozioni prima che prendano il sopravvento.

Le mie strategie di auto-cura includono:

Come quasi ogni aspetto del percorso della DFT, l'esperienza dell'ansia varia da persona a persona. Riconoscerne l'insorgenza e imparare a gestirla può fare un'enorme differenza per il vostro benessere.