Ansiedade é algo que as pessoas que vivem com DFT podem vivenciar ao longo da jornada. Até agora, não conheci ninguém que não tenha sentido ansiedade em algum momento.

A ansiedade é uma emoção muito desconfortável. Embora não seja intencional, ela me deixa irritado e ansioso, o que causa sentimentos prejudiciais. Reconhecer o início da ansiedade ajuda a conter ou acalmar meus sentimentos antes que eles floresçam.

Minhas estratégias de autocuidado incluem:

Como quase tudo na jornada da DFT, a experiência da ansiedade varia de pessoa para pessoa. Reconhecer o início e aprender a lidar com ele pode fazer uma enorme diferença no seu bem-estar.